1. Ar gyfer trwyn oherwydd tân gormodol, defnyddiwch ziplock gyda chiwbiau iâ ar y blaen i atal y gwaedu.
2. Mae lympiau cosi yn ymddangos ar y corff. Mae'n hawdd cael eich heintio drwy grafu gyda'ch dwylo, a'r mwyaf rydych chi'n crafu, y mwyaf cosi. Os ydych chi'n defnyddio cywasgiad oer "pecyn iâ", gellir dileu'r cosi'n llwyr.
3. Gall cleifion arthritis ddefnyddio "pecynnau iâ" i lapio o amgylch y pengliniau am 20 munud dair gwaith y dydd. Ar ôl 4 wythnos, bydd y clefyd yn cael ei leddfu, ond nid ei wella.
4. Gall cleifion â gwddf stiff ddefnyddio "pecyn iâ syml" i'r ardal yr effeithir arni, gwthio a rhwbio, 1-2 waith y dydd, bob chwarter awr, a bydd yn gwella ar ôl sawl gwaith.
5. Pan fydd dannedd, rhowch y pecyn rhew syml ar y pwynt Hegu (hynny yw, yn y hukou), rhowch yr ochr dde ar yr ochr chwith a'r ochr chwith gyda'r boen ochr dde, yn gyffredinol defnyddiwch hunan-selio gyda chiwbiau iâ i gymhwyso 5 -10 munud, a all leddfu poen am fwy na 2 awr. Os yw'r dannedd yn cael ei achosi gan bydredd dannedd, gellir stwffio 1 pupur i mewn i'r dant, ac yna gellir defnyddio ciwbiau iâ i leddfu'r boen, ond ni ellir ei wella.
6. Defnyddiwch becyn iâ syml wedi'i wneud o ziplock i'r ardal yr effeithir arni o fewn 24 awr ar ôl chwistrell, a all leihau chwyddo a lleddfu poen, ac sy'n ffafriol i adferiad cynnar.
